バスケ 身長

バスケ 身長

中3で168cmでどうしても身長が伸ばしたいです

すぐに伸ばしたいのでなにか良い方法があったら教えてください

よろしくお願いします

栄養のバランスと睡眠は大事ですね。



身長を伸ばすにはカルシウムが必要だと言いますがカルシウムだけではいけません。



カルシウムと一緒にビタミンＤをとることが大事です。



これは魚などに含まれています。



あとビタミンＤは日光に当たると体内で生成されると聞いたことがあります。





あと身長を伸ばすのに大事なのが縦方向に骨を伸ばすということです。



どうすればいいかというと、これはジャンプをすればいいです。



垂直に跳んで垂直に着地しましょう。





あと筋肉をつけすぎると身長を伸ばすのに筋肉が邪魔して伸びなくなるので筋トレはほどほどにしましょう。

何でも好き嫌い無くたくさん食べる。牛乳たくさん飲む。

十分に睡眠をとる。しかも、極力10時までに寝る。。。



小生、身長１８０オーバーですが、高校入学時１６８ｃｍで、クラスでも小さい方でした・・・

だからまだまだ伸びますよ。きっと。。。





（私が成長期だった当時）巷のウワサで、寝る前起きた直後に

「布団に横になったまま５分間じっくりと背伸びをやる」と良いと聞きつけ、馬鹿みたいに背伸びをやっていた記憶があります。。。



牛乳も一日３Ｌくらいをコンスタントに飲み続けていましたね。。。

あ、あと炭酸飲料（特にコーラ）は極力控えてました・・・（浅はかな思い込みでしょうが、コーラは骨を溶かすと聞いていたので）



そのおかげかどうか真意のほどは定かではありませんが、高１からだと１５ｃｍ以上背は伸びました・・・



参考になれば幸いです。



冬と夏の違いは、まったくもってわかりません。。。あしからず。

めっちゃジャンプして

3ポイント打つ!!

ほどほどに寝て、ほどほどに食べて、十時前には寝る！

かな？



そうなんじゃないですか？単純な考えだけど血管の通りが良くなってたりするんじゃないですか？（暖かいから）

自分も今言われれば夏の方が身長伸びてた気がします

規則正しい生活をすることが第一条件ですね。後は栄養のある物を摂ることです。

プロテインを

飲む



プロテインは

痩せるし、筋肉つくし、

体が大きくするので



一石三鳥ですww



ただし

味がww

とにかく寝るといいです

カルシウムとたんぱく質