身長について身長１８０以上になりたいと思っていますが、２０歳で成長きを過ぎて ...

身長について身長１８０以上になりたいと思っていますが、２０歳で成長きを過ぎて

しまいました。あと３センチですが何かいい方法ありませんか？

大学生です。（４月で３年生）

あと筋トレ・腹筋・腕立てを２００回くらい毎日やっているけど、それで身長に影響がないか教えて下さい。

筋トレは、なるべく控えたほうがよいと思います。

特に、足に負担のかかるトレーニングは、身長を止めます。

ある程度は大丈夫ですが、200回はしすぎかと思います。



残り三センチを伸ばすためには、成長期を過ぎても、

場合によっては、簡単に伸ばすことができるかもしれません。



まず、①は先ほど言った「筋トレを控える」コト。

②は、「夜早く寝ること」。

成長期を過ぎたと申しましたが、早く寝ることは大事です。

成長ホルモンが出るので、遅くとも夜２時までには寝てください。

早ければ、11時くらいでもオーケーです。

③は、「カルシウム＋ビタミンＤを摂る事。」

これは、成長期を過ぎようがなんだろうが、効率的です。

代表的なのは、乳製品と魚介類です。

ビタミンＤは、貝類・タコ・イカ等に含まれますので、毎日摂取すると良いと思います。

④は、少しアダルト的な話になってしまいますが、

「あんまり変態的なことをしないこと。」

はっきり言いますが、自慰のしすぎは成長を妨げるといわれています。

毎日しているのならば、なるべく最低限に控える必要があります。



以上、四つのことを守れば、完璧だと思います。

数ヶ月くらいで結果は出ると思いますので、頑張ってください。

差し支えなければ、また結果を教えてくださいね♪→kaitojoe21@yahoo.co.jp

成長期を過ぎたら無理なんじゃないかな？

と思いますね。