骨のヒビを早く治癒する方法・食べ物教えてください！

骨のヒビを早く治癒する方法・食べ物教えてください！

先週、足首にヒビが入りました。

でも、なんだかあて木してると足はむくむし、だるいし、重いし、

かといってはずしても、痛いし、、、、、、泣けてきます。

全治1ヶ月と診断されてるので、あと3週間はこのままなんですが、

辛いです。一日も早く治したいです。



そこで、骨にいいこと・食べ物など・・・・

なんでもいいので、教えてください！！



（なるべく足を上にあげることはしてます）

骨を作るために必要なものは

カルシウム、ビタミンD、そして日光です。



ビタミンDが何の食材に入ってんだろうと調べていたら

なかなかいいサイトがあったので乗せておきます。

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-d.html



あと骨癒合を促すには、適度な力を骨に加えることが大事です。

ただこれは、リハビリなどでやっていくのがいいでしょうね。

ヒビといえども、亀裂骨折という立派な骨折です。

安静が必要なときには、安静にしているものです。

急がば回れ、するべき事をするべき時にするのが、結局近道なのです。

今後の骨折予防にカルシウムを摂るのは、無駄なことではありませんが

カルシウムの効率良い吸収のために、日光浴、運動もお勧めいたします。

　超音波治療器を備えている整形外科なら　早期のリハビリ開始　早期の治癒が見込めます

去年のヤンキース松井のようにプロ野球選手が骨折してから一ヶ月以内に復帰している場合は

そうした治療が行われていると見て良いでしょう