足を骨折した友人に サプリメントをあげたいのですが やはりカルシウムがいいです...

足を骨折した友人に サプリメントをあげたいのですが やはりカルシウムがいいですか？ビタミンD3がカルシウムの吸収を助けると聞きましたが 骨折中はやめた方がいいという
話も聞きましたが・・・

牛乳としいたけの組み合わせが質問者様のおっしゃいます組み合わせで、

理想的です。

簡単に取り入れるならサプリメントもよいと思います。

含有量などを比較されて購入されるとよいでしょう。

サプリよりもやはりゼニですな。