今年中学３年になるんですが身長が低くて困ってるので 身長を伸ばす方法を教えてく...

今年中学３年になるんですが身長が低くて困ってるので

身長を伸ばす方法を教えてください！

この年齢だと大きく伸びることはあまり期待できないけども、まだまだ完全に伸びなくなるわけではありません。しっかりバランスよく栄養をとり（特にカルシウム、タンパク質、ビタミン）、十分に睡眠をとる（8時間程度、寝る時間の範囲としては22：00～翌6：00ぐらい）、運動することでしょう。また、晴れた日は外に出て日光をいっぱい浴びよう。日光に当たらないとビタミンDにならず、カルシウムが発達しません。カルシウムはビタミンDとセットです。これ鉄則だよ。あとは姿勢よく常に背筋をぴんと張ること。背中が丸まっていると伸びにくくなります。