魚の骨を食べるとカルシウムが取れますか？

魚の骨を食べるとカルシウムが取れますか？

取れますが、できれば天日干しされた煮干し等の方が良いと思います。

天日干しされた煮干には、日の光を浴びた事によって紫外線を浴びて生成された

ビタミンＤ3が含まれます。

このビタミンＤ3は、カルシウムの吸収を助ける作用があります。



カルシウムを摂取するのは良い事ですが、そればかり取っていると

結石の原因になる事もあります。

バランスの良い食事を取って下さいね。



★インコ頭★

カルシュウムの吸収というなら

小魚は燐酸カルシュウムですから

乳製品に比べたら吸収されにくいです。

しかし小魚にはＣａ以上の滋養や

栄養のバランスを整える大事な

作用があります。

食べる煮干なんてありますが・・

体や頭のために良いです！

沢山過ぎず積極的に摂ってください。

砕いて粉にしてたべると最高です

小女子なんか食べやすい小魚です～～～～～～～～～

骨は危ないからヒジキは良いんじゃないですか？かいそうがいいです。