身長伸ばしたいんですけど何かいい方法ないですか？ 自分は中3(男)です

身長伸ばしたいんですけど何かいい方法ないですか？

自分は中3(男)です

まだまだ成長期ですよね！

カルシウムを取って、外で運動して下さい。

牛乳がいいとされますが、牛乳飲んでいるだけでも、

運動しているだけでも身長は伸びません。



カルシウムはビタミンDと共に取れば吸収されますが、

日の光の中で運動しないとビタミンDは精製されません。



あと、睡眠不足も大敵です。

こんな時間まで起きていてはダメですよ。

睡眠時間の長さだけの問題ではないんです。

うちの子（ちなみに4歳と2歳ですが）は牛乳が水代わりで、

二人で牛乳1リットルを一日で飲んじゃいます。

ご飯も良く食べますが、なにしろ牛乳好きです。

そのせいか、同級生より頭一個分、背が大きいですよ。

中三じゃまだまだ成長期ですから、

牛乳を飲んで、ご飯をたくさん食べ、適度に運動すれば、

背もだんだん伸びてくるかなぁ～って思います。

今から伸びますよ。

バスケットとかしたらどうでしょうか？いいですよ。

眠ってから、一時間から一時間半くらいの間に、成長ホルモンが分泌されるそうです。だから、一時間以上の睡眠をこまめに多くとると背が伸びるでしょう。

私は、子どもを産んでしばらくの間、赤ちゃんと殆ど同じ生活をしていました。赤ちゃんは個人差もありますが、三時間おきの授乳の為私もまとめて眠れないので、（最低限の家事を終えてから）赤ちゃんが寝ているときに眠るようにしていました。

すると、一年前の住民健診のときより、0.7センチ伸びていました。

二人目のときも0.5センチ伸びました。

子どもとお昼寝をするときにも、伸び続け、六年間の間に2.6センチ伸びました。

ちなみにそれは、30歳からのことです。

昔おにごっこをすると伸びると聞き中２の時におにごっこをよくやりました。実際その時の伸びはすごかったです。

牛乳を飲む。マシュマロをいっぱい食べる。タンコブを作る。。。

身長は寝ている時に伸びるので、よく寝ましょう・・・・・・・