日光は1日どれくらい浴びたほうがいいんですか？

日光は1日どれくらい浴びたほうがいいんですか？

皮膚がんの予防の為日光浴はしないほうがよいらしいです。



紫外線には体内でビタミンD3の合成を促す作用があるが、夏の正午近くの太陽光を手に2～3分浴びるくらいでも1日に必要な量を生成することができるといわれている。また、紫外線に当たらなくても、イワシやカツオなどの青背の魚、干ししいたけ、卵黄などの栄養を積極的にとっていれば十分。

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000717.html

そんなに義務みたいに考えない方がいいよ。



日焼けしすぎると年食ってから大変らしいし、・・・・



最近は、昔ほど日光浴って奨励されてないみたいだし↓



八王爺 (^0_0^)＿旦~~。。。。ちょっと遅かった俺(T_T)しくしく

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000717.html

日光浴はいい。

しかし花粉症には辛い。・・・・・・・・・・・

日射病にならない程度に・・・・

後、少しは働けよ。。。