私は高校１年生で、 153ｾﾝﾁです。 中３から１ミリも 伸びてないんですけど、 これ...

私は高校１年生で、

153ｾﾝﾁです。



中３から１ミリも

伸びてないんですけど、

これって止まったんですかね。



お母さんは161ｾﾝﾁ、

お父さんは171ｾﾝﾁで

普通だと思うんですが...



どうしたら背が伸びますか？

早く寝て、カルシウムとビタミンDをとる。

ビタミンDは日光に当たることで作られます。

カルシウムは、魚や牛乳かな？

ビタミンDはサプリメントでもいいかと。。

自分なんか中一から高一まで一センチたりとも背が伸びませんでした……。



引っ張って伸ばすくらいしか急に背を伸ばす方法は無いので、とにかく規則正しい生活を送ることをおすすめします。

不規則な生活を送ると成長を促すホルモンが上手く出なくなります。

また、睡眠時間を十分にとるようにしましょう。

そのホルモンが一番出る時間帯は、睡眠時間中ですから。

後、肉類も嫌わずに食べること……たんぱく質も背を伸ばすのに重要な要素です。



とはいえ、個人の身長がどこまで伸びるかは、個人差があります。

もしかしたら153センチがあなたの限界かもしれません。

しかし、中国の世界一背の高い人は、２０歳くらいから背が伸び始めたそうです。

悲観せず、今は規則的な生活を送ることに気をつけましょう