中３の女ですが。
今身長が146.2㎝しかありません。どうすれば伸びますか。
一般的な事で言えば、
カルシウムと、ビタミンDを摂る
運動をして、骨に刺激を与える
夜10時までに寝る（成長ホルモンの分泌を促すため）
筋肉を付け過ぎない（と言っても、かなりムキムキにならないと骨の成長を止めるまで行きませんので、女性ならそれ程心配ないと思いますが）
タンパク質をとり、よく眠り、適度に運動です。初潮はいつでしたか？まだか、本当にきたばかりなら、これから伸びると思いますが、結構前なら、あといくらも伸びないです！
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