中３男で、１７１ｃｍです まだ身長を伸ばしたいのですが、止まりかけてきていま...

中３男で、１７１ｃｍです



まだ身長を伸ばしたいのですが、止まりかけてきています＞＜



調べると、たんぱく質を多く摂るといいことがわかりました



たんぱく質といっても、色々な食があると思うのですが

具体的に何がいいでしょうかね？



北欧の人たちが食べているものを参考にしたいとおもいます

カルシウムと一緒にビタミンＤを取るのが正解でしょう。



大体、別の国の人とは人種も違いますし、腸内細菌も違います。あっても効果は薄いかも知れません。



ビタミンＤは小魚の内臓に含まれますので、牛乳と煮干しは正しい食べ合わせなのです。

成長が早く訪れた人は終わるのも早いですから急いで下さい。



あと、筋肉が固いと骨が延びるのを阻害しますから寝る前に十分ストレッチをして下さい。