高校生です。中二位から１センチも伸びてませんこれはもうのびないんでしょうか（T...

高校生です。中二位から１センチも伸びてませんこれはもうのびないんでしょうか（TT)あとまだ伸びるとしたらどうしたらいいか教えてください。

食事・睡眠・運動、この３つ。

【食事】タンパク質とカルシウムとビタミンＤを摂取する事。あまりカロリーは気にしない。ダイエットは×。

【睡眠】睡眠中に成長ホルモンの分泌が一番盛んになる。ゴールデンタイムは22時から２時。

【運動】膝を刺激する程度の運動で構わない。ジャンプとか屈伸運動とか。一番良いのはジャンプ。やり過ぎに注意。あとはストレッチ。歪み矯正で背が伸びやすい環境になる。運動する事で成長ホルモンの分泌が良くなる。日光に当たると体内でビタミンＤが合成される。

まだ成長期、あまり気にしない事も大切。ストレスは最大の敵である。大丈夫、上記を守れば必ず背は伸びる。

うちの両親はどちらも背が高くないですが、私は現在身長180センチ、中学時代にバスケをやっていて、中学３年の時には今の身長がありました。



対して私の弟は何もスポーツをやっていませんでしたが、身長は私より高いです。



そして高校の同級生は当時かなり背が低かったのですが(165センチ前後)成人して再開した時、私と同じくらいになっていました。





私自身にまつわる極端な例を３つ挙げたのですが、正直今後あなたの身長が伸びるかどうかはわかりません。



ただ上記したことを実際に体験した者として、希望は捨てないでくださいと言いたいです。