中３女子です。 身長１５４cmしかありません。 身長を伸ばす方法を教えてください...

中３女子です。



身長１５４cmしかありません。

身長を伸ばす方法を教えてください(^0^@)/

身長を伸ばすには牛乳と豚肉を食べて日向ぼっこをするといいらしいです。この方法は大人になっても効果があるそうで、僕の英語の先生がそれを試したところ１７５ｃｍが１７６ｃｍにのびたらしいです。

牛乳のカルシウムと豚肉のビタミンB１と日の光でつくりだされるビタミンDが骨をのばすみたいです。

豚肉が食べられない日は寝る前に牛乳を飲むようにすればいいと思います。ほかにもシジミには成長ホルモンを多く分泌させる成分が含まれているそうなので、インスタントのシジミの味噌汁を寝る前に飲むといいと思います。



寝る時間帯は１０時３０分くらいに寝れば良いでしょう。成長ホルモンは夜の１１時と深夜２時くらいに多く分泌されます。１０時３０分が難しかったら、１１時３０分くらいでも大丈夫だと思います。

その身長で大丈夫だよ～



オレのクラスに１５０ない人いるよ～

カルシウムを取ることです



牛乳や煮干がいい





後10時に寝ること

なぜなら成長ホルモンがいっぱいでるのが11時から2時までと言われているので



早く寝ると肌にもいいのでやってみてください





わかんないことがあったらzeruel14410@yahoo.co.jpにメールしていつでもいいですよ

部活を一生懸命やります→たくさん食べます→死ぬほど寝ます→伸びます。

154ｃｍあれば十分なのではありませんか？

女優の平愛梨さんで152.5ｃｍだそうです。



無理に伸ばそうとして伸びるものではありませんよ。

バランスの良い食事と適度な運動ですね。（無理な運動をすると背が伸びにくくなることも）